J'ai arrêté de manger pour éviter d'y aller

Réponse courte : ça ne marche pas. Votre corps continue de former des selles, que vous mangiez ou non, et manger moins veut habituellement dire moins de fibres et moins de liquide. Ce qui finit par arriver est donc plus dur et plus sec que ce que vous vouliez éviter. Mes saignements ont diminué un temps. La constipation en dessous, elle, a empiré tout du long.

C’est la chose la moins flatteuse de ce site et celle que j’aimerais le plus que quelqu’un lise avant d’y perdre une année. Je n’étais pas au régime. Je ne faisais rien que quelqu’un aurait pu reconnaître de l’extérieur. Je ne mangeais simplement pas, discrètement, pour ne pas avoir à aller à la salle de bain.

Pourquoi arrêter de manger pour éviter d’aller à la selle ?

Parce que la logique est imparable, jusqu’au moment où elle ne l’est plus.

La nourriture entre, les selles sortent, et c’est la sortie qui vous fait agripper le bord du lavabo. Alors on retire l’entrée. Pas de nourriture, pas de selle, pas de douleur. Ça ressemble moins à une pensée dérangée qu’à de la résolution de problème, et c’est exactement pour ça que c’est si facile de continuer.

Et à court terme, vous êtes récompensé. Vous y allez moins souvent. Vous saignez moins. La peur qui menait votre journée recule un peu. Quand on a aussi mal, une journée de répit vaut cher, et on paie des prix étranges pour l’obtenir.

J’appelais ça gérer ma condition. Ce que je gérais, en réalité, c’était ma peur. Ce ne sont pas les mêmes tâches, et j’ai très bien fait la deuxième pendant environ trois ans pendant que la première empirait en silence.

Est-ce que ça arrête vraiment les selles ?

Pas de la façon dont vous l’espérez.

Manger moins réduit le volume et allonge les intervalles, ce qui donne l’impression que ça fonctionne. Mais les selles ne viennent pas seulement de ce que vous avez mangé ce matin. Votre système continue d’en produire, et ce qui s’accumule entre-temps perd de l’eau plus il reste là.

L’échange que vous faites réellement, c’est donc : moins de selles, chacune pire. C’est un très mauvais échange pour une fissure, parce qu’une fissure est une déchirure que les selles dures rouvrent. Vous n’avez pas retiré la blessure. Vous avez seulement espacé les blessures et rendu chacune plus grosse.

Pourquoi sauter des repas aggrave le vrai problème

Parce que le traitement de ce que vous avez, c’est plus de fibres et plus de liquide, et vous venez de couper la principale source des deux.

Les conseils d’autosoins de MedlinePlus pour la constipation sont inhabituellement directs là-dessus. Leur liste de ce qu’il faut faire commence par « ne sautez pas de repas », et tout ce qui suit consiste à ajouter des fibres et à boire davantage, pas à retrancher. Le matériel du NIDDK sur les hémorroïdes dit la même chose depuis l’autre bout : les aliments riches en fibres et les liquides rendent les selles plus molles et plus faciles à passer, et une alimentation pauvre en fibres avec constipation figure d’emblée parmi les causes.

L’intervention que j’avais inventée n’était donc pas neutre. C’était l’exact contraire du traitement, appliqué quotidiennement, pendant des années. Pendant ce temps, la cause de la douleur n’était jamais abordée, parce que j’étais trop occupé à éviter le symptôme pour regarder ce qui le produisait.

Il y a un deuxième coût auquel je ne pensais pas à l’époque. Manger aussi peu ne vous laisse pas en état de guérir quoi que ce soit. Votre corps essaie de réparer une déchirure dans une zone sollicitée tous les jours, et vous l’avez mis au rationnement.

Ce qui a fonctionné à la place

Le tournant est venu d’un renversement complet de l’objectif. Non pas « manger moins pour y aller moins », mais « manger correctement pour que ça ne fasse plus mal ». Une fois dit à voix haute, c’était évident, et ça m’a quand même pris des années pour y arriver.

Concrètement : de vrais repas de nouveau, du psyllium chaque jour avec un grand verre d’eau à chaque fois, et assez de patience pour le laisser agir. Rien en semaine un. Semaine deux, peut-être un peu plus mou. Ça a tourné aux semaines trois et quatre, et vers la quatrième semaine la fissure était guérie et les saignements avaient cessé. La routine complète est détaillée ici, et elle est plate, ce qui est justement le point.

Si manger normalement vous semble impossible en ce moment à cause de ce qui suit, commencez par les fibres et l’eau plutôt que par le volume. Rendez d’abord ce qui s’en vient plus mou. Les repas deviennent beaucoup moins effrayants une fois qu’on a quelques passages confortables derrière soi. Le cercle de la peur mérite d’être compris à part, parce que c’est le moteur sous tout le reste.

Quand ça cesse d’être une histoire d’hémorroïdes

Je veux être prudent et honnête ici, parce que je sais que certaines personnes qui lisent ceci sont plus avancées là-dedans que je l’étais.

Restreindre la nourriture pour contrôler un symptôme peut dériver. Ça commence comme une réponse pratique à la douleur et ça peut devenir sa propre affaire, avec ses propres règles et sa propre anxiété, qui survit à la raison qui l’a fait naître. Si le fait de ne pas manger a pris sa propre vie, si vous vous sentez sans contrôle autour de la nourriture, ou si ça continue après que la douleur s’est calmée, ça mérite un vrai accompagnement professionnel plutôt qu’une stratégie trouvée sur un site web.

La National Alliance for Eating Disorders offre une ligne d’aide gratuite répondue par des thérapeutes autorisés qui peuvent vous aider à trouver le bon type de soins, peu importe où vous en êtes. Il n’y a aucun seuil à franchir avant d’avoir le droit d’appeler.

Et côté physique, voici la chose que je répète toujours. Des saignements, une douleur qui ne se calme pas, ou n’importe quoi qui dure depuis des semaines, ça demande un médecin, pas un blogue. Je n’en ai jamais consulté, en quatre ans, dont une année complète après avoir trouvé du sang dans mes sous-vêtements. C’était ma plus grosse erreur et c’est la seule partie de mon histoire que j’effacerais. Voici les signaux d’alarme à connaître. Ce site, c’est mon expérience à côté de sources publiées, pas un avis médical.

Le prochain repas

Mangez-le. Pas une refonte héroïque bourrée de fibres, juste un repas normal, avec un verre d’eau, et des fibres ajoutées graduellement sur une semaine ou deux plutôt que d’un coup.

La salle de bain va arriver de toute façon. La seule question à laquelle vous avez vraiment droit de réponse, c’est de savoir si ce qui arrive sera mou ou dur, et se priver de manger n’a jamais été la façon de le rendre mou.

Si vous voulez voir combien de temps il m’a fallu pour l’apprendre, tout est dans mon histoire.